Глава 2. Взгляните на свою жизнь более реалистично

В комедии Мэла Брукса «Сверкающие седла» есть сцена, наглядно демонстрирующая образец мышления в стиле «если бы да кабы». Плохие парни преследуют хороших пар­ней в пустыне. Плохие догоняют, и хорошим надо решить, как их остановить. Что же они предпринимают?

Они решают установить автомат приема платы за проезд, цена — пять центов. Плохие парни подбегают к автомату и обнаруживают, что у них не хватает денег. Они отправляют одного из своей шайки обратно в город за мелочью. Пока все нетерпеливо ждут возвращения посыльного, хорошие пар­ии ускользают.

Конечно, это абсурдно — автомат по приему денег в цен­тре пустыни! Сидя в уютном кресле кинотеатра, мы от души смеемся над плохими парнями. Мы-то прекрасно понимаем в отличие от них, что можно просто объехать этот автомат и двигаться дальше. Что может им помешать?

Представьте, о чем они думают: «Черт возьми, автомат но приему платы! Мы уже было нагнали тех парней! Надо было взять с собой побольше монет. Надо было это предвидеть… Не стоило сегодня утром покупать кофе! Мы бы уже были на пути в Денвер! А теперь сиди и жди, пока кто-то принесет деньги. Пока мы ожидаем, цена может подняться до десяти центов!..»

Эта сцена так популярна у поклонников фильма, потому что является прекрасной пародией на человеческое поведение. Некоторые из нас всю жизнь проводят в размышлениях, как справиться с очередным «автоматом по приему платы», появляющимся на их пути, даже не задаваясь во­просом: а имеет ли он вообще право там быть? Мы даже не пытаемся найти обходной путь или не хотим игнорировать глупое препятствие. А некоторые из нас так рьяно готовят­ся ко всем возможным преградам, что так никогда и не на­чинают свой путь.

Сцена из фильма — меткая метафора нашей проблемы. Автомат в ней — нечто реальное, не мираж. Точно так же сожаления о прошлой жизни являются совершенно реаль­ными для нас — это чувство, что наш поезд давно ушел. Но дело не в реальности проблем, а в нашем образе мыслей. Мы так сфокусированы на этом барьере — автомате по при­ему платы, что не в состоянии заметить километры и кило­метры свободного пространства вокруг нас. Мы автомати­чески принимаем глупые правила, установленные не нами. Давайте немного отвлечемся от фильма и представим ситуацию из реальной жизни. Вы порезались, и вам нуж­но ехать в больницу. По дороге вам встречается автомат по приему платы за проезд, но у вас нет нужной монетки. И что, так и будете сидеть, обливаясь кровью и сокрушаясь о том, что не поехали другой дорогой, или же проедете впе­ред, а плату за проезд потом переведете через банк?

Очевидно, у плохих парней из фильма стресс. У них был трудный день. Поэтому их образ мышления далек от совер­шенства. Более того, их никто не учил справляться со слож­ными дилеммами и анализировать собственные мысли!

Как мысли влияют на эмоции

Анализ того, о чем мы думаем, является ключевым мо­ментом когнитивного подхода. Наш образ мышления вли­яет на наши чувства, на наше поведение. Если мы воспри­нимаем определенные события вредными, угрожающими, то расстраиваемся, ощущаем беспокойство, впадаем де­прессию, а это в свою очередь приводит к тому, что мы пла­чем, избегаем людей и активных действий.

Зачастую, когда мы мыслим в таком ключе, то искажаем реальность. Это не значит, что мы «сходим с ума». Те парни из фильма, застрявшие в пустыне с автоматом, не идиоты. Они просто позволили обстоятельствам взять верх над их здравым смыслом. Такое периодически случается со всеми нами.

Вот пример «искажения реальности», который многим покажется знакомым.

Одним прекрасным утром телефон Джули разрыва­ется от звонка. Она снимает трубку, и секретарь до­кладывает ей, что звонит Пит. «Ох, — думает Джу­ли, — кажется, у меня проблемы». Пит наверняка звонит, чтобы спросить об отчете, который она обе­щала сделать к сегодняшнему утру. Но бумаги еще не готовы! Все, что Джули может предложить Питу на данный момент, — это жалкий лепет в свое оправдание. А Пит не из тех, кто будет терпеливо выслушивать чьи-то причитания. В животе у Джу­ли неприятно холодеет. «Что ему нужно? Неужели он думает, что у меня нет других дел!» Она громко и напористо начинает беседу; «А, Пит, здравст­вуй... Чем могу помочь?» «Доброе утро, Джули, — отвечает Пит. — Я хотел бы попросить тебя об одолжении. Мэри Эллен из отдела маркетинга сказала, что Херб Винсент подал резюме на свободную вакансию, а ей нужна чья-то рекомендация. Ты хорошо знаешь Херба, не так ли? Позвони Мэри Эллен, пожалуйста. Спасибо боль­шое!.. И еще одна вещь — сейчас звонили из Бартлетт, говорят, что снова придется отменить нашу встречу. Так что пока можно забыть об отчете. Ну ты не очень расстроишься по этому поводу, правда? У тебя и без него дел по горло».

С вами такое не раз случалось, правда? Вам тоже при­ходилось «накручивать» себя по поводу того, что сейчас случится. Вы ярко представляете себе будущие события, слышите слова участников, все ваши нервные клетки чувствуют это. Но ничего подобного не случается! Даже и близко нет!

А вот другой пример. Диана и Джим случайно стол­кнулись в коридоре. Диана улыбается и радостно приветствует Джима. Но он проносится мимо, не обращая на нее внимания. Диана оборачивается и смотрит ему вслед. «Вот идиот, — закипает она. — Настоящий сноб! Когда ему нужна помощь, он лю­безничает со мной, но потратить три секунды на то, чтобы поздороваться, — нет, он слишком торо­пится!» «Ах...» Ну что, Джим все еще остается идиотом в глазах Ди­аны? Конечно же, нет!

Мы видим, что в обеих ситуациях происходит следую­щее: мы искажаем реальность, «перепрыгивая» от предпо­сылок к неправильным выводам.

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: